姜鹏整理一下思路，带着一丝不舍的卷起最后一片面包，同时说道：“人体的变化，无非就是人体摄取的能量去掉每日的消耗，如果是正值，则体重增加，如果是负值则簗减少。而当每天运动量相近的时候，基础代谢率高则会消耗更多的能量。”
“也就是说，基础代谢率高，就可以吃更多的东西，同时不会变胖？”徐颖怀也是学霸一级，听姜鹏说了一个开头，就明白了他后面要表达的意思。
“没错！”姜鹏打了一个响指，和聪明人说话就是省事，续道，“基础代谢率和体重成正比，和体内肌肉量成正比，也就是说在体重不变的时候，增加你体内的肌肉量，基础代谢率自然就会高，这样自然体重维持就更容易，你可以随便吃了。”
徐颖怀拍手道：“这个方法好，鸟爷你快告诉我怎么做。”
“我教你一套动作吧，每天二十分钟相当于你跑步两个小时以上，适合你这样的学生党。”姜鹏起身，示范起来。
徐颖怀也跟着姜鹏的动作，动作不难，少女的记忆力非常好，看了一遍就可以做的八九不离十，姜鹏只需要将纠正一下细节和动作不到位的地方。
这套动作是姜鹏根据徐颖怀的身体素质量身打造的，将有氧运动和无氧运动结合循环，一共八组，重复三次大概十五分钟，加上五分钟的热身运动，正好二十分钟。
“好好练，开始可能做不到完全坚持下来，只要做到全力就可以，后面慢慢就可以轻松了，当你将这些动作做到十分钟以内的时候来找我，我替你修改到下一个阶段，慢慢你体内的脂肪就都会变成肌肉，线条更加流畅，这里也会更加挺翘呢……”
说着他在徐颖怀的臀部轻拍一下，挑眉道，“这可比那种饿出来的瘦和骨干更加sexy哦~”
徐颖怀的脸红透了，不满的叫道：“鸟爷！”
“还真是小女孩，这就受不了了？”姜鹏无奈摊手，“快去休息吧，我收拾厨房吧。”
徐颖怀咬着嘴唇没说话，恨恨看了姜鹏一眼，然后转身上楼。
忽然她回过头来，认真的问道：“鸟爷，你有梦想吧？你每天这么努力的活着，一定是有自己的梦想，而且是很难实现的梦想，才充满动力的走下去。”
姜鹏应道：“梦想啊，我也不知道算不算。但是人活着，有一些一定要做的事情就是了……起码是一个目标吧？”
“累么？”徐颖怀想到自己从门缝里面看到的，姜鹏浑身汗水，却仍在坚持深蹲的画面，地板上积出的汗水让她压抑得喘不出气。
她忘不掉鸟爷那时候坚毅无法动摇的表情，在小女孩心中，哥哥练字时也曾经有这样的表情，执着到让人心疼。
“累，不过，为了实现自己说过的话，就是别人都认为那是不可能的，就是全世界都在阻挡，我也不可能投降啊。”姜鹏很轻松的一笑，奋力扬起指尖伸向远方，“因为，有人在等着我呢。”
徐颖怀看着姜鹏，眼睛骤然亮起，然后又垂下了头。
“有什么想问的，就继续问吧，你不是会说废话的孩子。”姜鹏走到徐颖怀的旁边，把手用力压在她的肩膀上。
他看得出来，少女显然是遇到了什么问题。
徐颖怀抬起头来，眼睛全是迷茫：“鸟爷，我……我不知道和你说这些话是不是合适。我以前很清楚自己想要做什么，好好念书，然后赚钱，赚大钱，让哥哥过上好日子，再治好他的伤。所以我读书很用功，自己摆摊赚钱养家，很辛苦，可是我知道自己在做什么。”
“可是鸟爷你来了，一下子就治好了哥哥，把我们带到大房子里面，以后的生活似乎也不用担心了。鸟爷你有钱，很有钱啊，养我和哥哥这样的两个人轻而易举。我应该感谢你才是，那么困难的事情，在你面前轻而易举的就解决了呢。”
“但……但我却一下子不知道做些什么了。你和哥哥有事情要做，我的力量却根本帮不到你们。我现在唯一擅长的就是念书了，可是念书能帮到你们吗？你们都是要做大事情的，我只是一个跟在你们后面混吃等死的小女孩，如果有了危险还需要你们保护，就好像冯秋之前被绑架，如果换做是我，表现的会比她还要糟糕吧……我很没用，我就是你们的累赘……”
徐颖怀说着说着，眼泪滑落了下来，她无力的抓着姜鹏的手，身子软到在他怀里。
怕吵到休息的徐智怀和张青山，压抑的哭泣，所有的痛苦和迷茫都卡在喉咙里面，发泄不出来。
姜鹏轻轻擦掉徐颖怀眼角的泪水，不明白一个可以独自支撑生活，面对着各色目光微笑前行的女孩，为什么会突然哭泣。
听着听着，忽然姜鹏明白了徐颖怀的感受，因为她心里的重心失衡了。
因为姜鹏的出现，徐颖怀从一个支撑家庭的主要成员，变成了现在这个小团队里面无足轻重的角色。她现在能做的也就是帮大家收拾屋子准备吃喝，她在觉得自己的重要性减轻，而最近发生的事情，无论是冯秋被绑架还是姜鹏受伤，她都帮不上忙。
这个女孩很要强，她也一直在扮演着家庭中重要角色，现在她没有那个“重量”了。
一直要努力完成改变命运的目标也被姜鹏提前实现了。
她的人生，一下子失去了目标。
“想必这些问题，你思考很久了吧……傻孩子，为什么不早些说呢。”姜鹏把徐颖怀撑开了一段