2345小说>网络游戏>NBA之中国小兵>第十四章 告别处男

能量棒1根

巧克力蛋糕1块

含脂2牛奶1杯

水果若干

ps:鲍威尔独家秘制2.0版能量饮料每天1升!

看着这张洋洋洒洒的饮食单,孙龙大吃一惊:这恐怕是给nba球员制定的饮食标准吧。这么大的卡路里摄入量,每天要吃接近1斤多的鸡胸肉,还有牛排、披萨、面包、蛋糕,这么吃下去恐怕立马变成大胖子。

鲍威尔哼了一声:“你要真能变成大胖子就好了,半年只长了5磅体重,不知道吃的东西都去哪了”。

“确定要这样么老鲍?”

“你就放心的照着这个吃吧,结合我第二阶段的体能训练,保证让你在两个半月多出10磅肌肉”

看着鲍威尔信誓旦旦的样子,孙龙只能答应他了。

搞定了饮食的事情,鲍威尔开始安排孙龙热身,半个小时的慢跑和拉伸,然后是双手同时做哑铃练习,8组x30,完成后进行阻力冲刺跑,鲍威尔不知道从哪捡来一根弹力带,拦腰将孙龙套住,自己在后边牢牢的抓住,然后让孙龙加速冲刺。

这一招真是让孙龙苦不堪言,鲍威尔接近220斤的体重,孙龙根本冲不起来,上半身都弯到了地板上,鲍威尔在后面严厉的训斥:“核心力量和大腿力量太差,继续冲刺!”

苦难的半个小时阻力冲刺跑结束后休息20分钟,鲍威尔从屁股后面掏出一大瓶紫色的神奇液体,强迫孙龙喝完,这里面不知道是什么玩意儿兑的,又苦又腥,还带着一股子骚气,刚喝一口孙龙就给吐了出来,看着鲍威尔严厉的表情,他只能说句“sorry”然后闭着气一口灌下去。

可别说,这东西真有用,喝完10分钟,孙龙就感觉浑身充满了力量,腰不酸腿不疼,一口气上五楼也不费劲。

魔鬼训练接着进行,新的训练项目是杠铃提拉,80磅的杠铃,从地上稳稳的提拉到胸口,5组x10;蛙跳,标准姿势跳过全场,10组;卧推,70公斤x10次;最后再来一组阻力冲刺跑。

3个小时后,孙龙拖着沉重的步子从健身房中走出来,怀里还抱着一大桶紫色的神奇饮料。

……

一进家门,孙龙那副散了架的样子让舞衣吃惊的尖叫起来,尽管每隔三四天就能看的孙龙训练回来的惨样,舞衣还是每一次都忍不住的要哭鼻子。

她赶快过来搀扶着孙龙坐到沙发上,带着哭腔说道:“欧尼酱,你这次也太惨了吧,不去参加那些可怕的训练不行吗?”

孙龙咧嘴笑了笑:“那可不行,坚持训练才能打好篮球,这可是我的梦想”

他从口袋里掏出鲍威尔的饮食菜单,对着舞衣说:“麻烦你了,我以后每顿饭都在家里吃,你照着这个食谱安排饭菜可以么?”

舞衣接过菜单来看了看,然后细心的给孙龙按摩着大腿肌肉,说:“当然可以了欧尼酱,你每天都在家里吃饭真是太好了,以前你不在家的时候,我一个吃饭总是很孤单”

孙龙宠爱的摸了摸她的头:“以后不会了,以后每顿饭我都陪你一块吃”

舞衣的脸上出现开心的红晕,不过她又看了看菜单,担心的说:“欧尼酱你是失恋了么?艾利克斯姐姐是不是劈腿了?”

孙龙摸不着头脑:“没有啊,怎么会呢?”

“那你为什么暴饮暴食,这么虐待自己的身体呢?”

“哦,你说这个啊”孙龙明白过来“这个是我们篮球队的体能训练师让我这样吃的,为了让我变的更加强壮”

“啊,这样啊,现在这样不是挺好的么?”舞衣小声的嘟囔着,她觉得孙龙的身材已经很棒了,虽然稍微有些瘦,不过总比那些恐怖的肌肉男好啊。

……


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